熱門標簽:代寫本科論文 寫作發表 工程師論文 代寫一篇論文多少錢
當前位置: 代寫一篇論文多少錢 > 體育論文 > 跆拳道比賽主要假動作及其訓練技巧

跆拳道比賽主要假動作及其訓練技巧

時間:2019-05-31 11:46作者:曼切
本文導讀:這是一篇關于跆拳道比賽主要假動作及其訓練技巧的文章,目前常見的假動作訓練方法有模擬型訓練法、假設型訓練法、實戰型訓練法等等, 假動作的種類有綜合型假動作、步法型假動作、腿法型假動作、身法型假動作、發聲型假動作、表情型假動作等等, 運動員們可以結合自身情況來

  摘    要: 跆拳道運動是奧運會比賽項目之一, 其在我國推行的過程中也受到了很多人的廣泛熱愛, 而假動作作為跆拳道運動項目中非常重要的一項技術型策略, 其重要性也就不言而喻, 接下來筆者將圍繞假動作在跆拳道運動項目中的實踐應用這一主題, 從跆拳道運動的基本概述、假動作的重要性、種類分析、訓練方法等內容對其展開詳細的闡述, 希望以下內容可以對從事跆拳道教練工作以所有熱愛跆拳道運動項目的廣大人民群眾有所裨益。

  關鍵詞: 跆拳道運動; 假動作技術; 重要性及訓練方法;

  一、引言

  雖然就目前而言國內對于跆拳道運動項目的了解還相對過少, 但是人們經常會在一些競技體育的比賽項目中或多或少會關注到該類比賽, 在觀看跆拳道比賽的過程中我們不難發現很多情況下運動員們會以一些假動作來掩蓋自身真實的進攻動作, 這也正是競技體育的精彩之處, 在高度緊張的比賽環境中如何使用假動作來幫助自身取得比賽的勝利也成了很多運動員們訓練的重點項目, 同時也是筆者將要與大家進行重點探究的核心內容。

  二、跆拳道運動概述

  跆拳道是一項以腿法為主, 手、腳為輔, 來完成相應格斗任務的體育運動項目, 在跆拳道實戰中, 參賽者需要盡可能地發揮出腿法的為例, 將身體的重點盡量落在兩腳之間的位置處, 通過這種方式來保護自身安全的同時也可以適當地增加擊打動作的速度和力度。目前跆拳道運動在實踐過程中常見的腿法動作有前踢、推踢、橫踢、下劈、側踢、勾踢、后踢、后旋踢、單腿連踢、雙腿連踢等等, 練習者可以根據實戰情況進行動作的選擇以求取得理想的成績。

跆拳道比賽主要假動作及其訓練技巧

  三、假動作重要性

  假動作是一種戰略性的進攻方式, 其主要是通過利用虛假動作對對方進行迷惑, 然后再施以真實的進攻, 從而在比賽過程中獲取一定的優勢, 其在跆拳道運動中的重要性主要體現在以下幾點:第一, 用以快速認清對手的實力, 運動員可以通過合理地在跆拳道比賽的過程中使用假動作在較短的時間內對對手的實力進行大致地判斷和了解, 從而科學地調整自身的戰術;第二, 為運動過程中的主動反擊奠定基礎, 避免盲目進攻而錯失比賽中的優勢;第三, 適當地擾亂對手的實戰節奏, 使對手做出錯誤的判斷, 并且在其進攻時準確地找出其破綻給予其相應的反擊, 而達到制勝的基本目標。

  四、假動作分析

  (一) 綜合型假動作

  顧名思義, 綜合型假動作主要是指運動員在跆拳道運動過程中通過腿法、身法、步法、聲法等多種假動作混合使用, 迷惑對手并且找出對手的破綻, 從而占據比賽中的優勢, 有利于幫助運動員更好地贏得最終跆拳道比賽的勝利。運動員在使用綜合型假動作時, 需要根據對手的反應能力、技術水平、速度、力量等多個方面的基本情況, 有針對性地使用假動作對其進行適當地干擾, 通過這種方式來適當地增加對手對戰的壓力, 合理地運用真假相間、虛實結合的進攻方式讓對方無法掌握自身的進攻規律而抓住先機, 切不可重復多次使用同一種假動作方式, 避免被對手提前察覺假動作的規律而弄巧成拙。

  (二) 步法型假動作

  在跆拳道運動的訓練中, 以步法為主的假動作也是非常重要的一項訓練內容, 運動員在激烈的比賽當中, 可以通過合理地使用步法上的假動作對對手進行適當地迷惑和干擾, 與此同時根據實戰情況快速調整對手與自己之間的距離, 當對手針對自己所做出的步法假動作做出相應的進攻或者防守時, 運動員便可以對對手的進攻行為或者防守行為中潛在的漏洞進行反擊, 從而使得對手處于下風的狀態。在這個過程中需要運動員重點注意的問題是, 在使用步法的假動作進行干擾對手進攻戰略的過程中, 一定要能夠靈活、熟練地使用步法, 避免自身在使用步法假動作的過程中出現破綻而錯失先機[2]。例如, 運動員可以在跆拳道運動中雙方正處于對峙的局面時, 可以先適當地以前躍步的方式來試探性地向對手進行躍進, 然縮短與對手之間的距離, 逐漸加強對對手所施加的壓力, 然后在對手想要進行反擊的瞬間對自身的中心進行快速調整改變原有的進攻戰略對其進行攻擊, 出其不備, 在這個過程中運動員最初的躍步靠近便是以迷惑性為主的假動作, 當對手針對假動作做出攻擊時再快速調整自身狀態對對手實施真實的攻擊。

  (三) 腿法型假動作

  該類假動作可以按照假腿動作的進攻方向進一步劃分為前腿假動作和后退假動作, 其中前腿進攻的特征是隱蔽性強, 運動員可以通過先使用橫踢、下劈等基本腿法動作來假裝攻擊對手的頭腹部, 實則使用后腳以后旋踢或者雙腿連踢的方式來攻擊對手的頭腹部, 使得對手在預防前動作的過程中被后動作所攻擊。與前腿進攻相比, 后腿進攻的力量相對較大, 因此后腿進攻在跆拳道運動中常常被歸為重點防守的范疇之內, 在跆拳道實戰過程中, 運動員可以先結合對戰的實際情況, 適當地增加自身的攻擊力量, 使對手產生一種防守的錯覺, 然后再使用前腿對對手的頭腹部進行快速攻擊。

  (四) 身法型假動作

  運動員可以在跆拳道比賽中通過大幅度、高頻率、無規則的身體晃動來干擾對手, 但是與其他的假動作相比, 該假動作的運用難度相對較大, 若運用不當則很容易會給對手帶來可乘之機, 得不償失, 因此運動員應當通過長期的訓練才能將該類型假動作在跆拳道運動項目中得以熟練地運用, 并且將其發揮出關鍵性的作用效果。

  (五) 發聲型假動作

  眾所周知, 跆拳道比賽時一種對身體素質和心理素質都有著較高要求和標準的一項體育運動, 而在比賽的過程中經常會伴隨著運動員們的聲音, 如“啊”“嗨”“呀塞”“呀嘿”“啊啋”“噻”“呀”等等, 合理地在跆拳道運動項目中使用一些語氣詞不僅可以有效地幫助自己鎮定心神, 同時還可以對對方起到一定的震懾作用, 同時也可以干擾對手的戰術思考, 對對手造成一定程度上的心理壓力, 為自己博得一絲贏得比賽勝利的先機。

  (六) 表情型假動作

  除了上述我們所提到的動作性假動作之外, 運動員在跆拳道運動過程中所呈現出的面部表情的變化也會對對手產生一定程度上的信息干擾, 例如, 當對手在比賽中突然發起猛烈的進攻時, 運動員可以通過做出畏懼、體力不支等面部表情, 讓對手以為勢在必得且放松警惕, 此時運動員便可以迅速進行閃躲且同時給予對手強勢的攻擊, 通過這種方式來增加比賽的優勢。

  五、訓練方法

  為了可以更好地掌握假動作的技術要點, 幫助自身在跆拳道運動比賽中贏得良好的成績, 運動員們還應當在非常的訓練中使用科學、合理的訓練方法來不斷地提高自身的假動作技術水平, 具體如下。

  (一) 模擬型訓練法

  該方法主要是通過為運動員們準備真實的比賽氛圍來幫助運動員提高自身的心理素質, 而運動員們在這種訓練環境中進行訓練同樣也可以更加準確地判斷出自身所使用的假動作是否存在一定的技術漏洞, 并且針對漏洞問題進行及時地彌補, 避免在跆拳道實戰比賽中出現失誤。

  與此同時, 在模擬訓練的環境中, 運動員們還可以根據虛擬對手對自身假動作所做出即時性反應做出針對性地進攻或防守, 通過這種訓練方式可以更好地幫助運動員在實戰過程中能夠及時地做出最科學的應對反應。

  (二) 假設型訓練法

  該訓練法也是假動作訓練過程中非常普遍的一種訓練方法, 與其他訓練方法相比該方法的安全性較高, 且所設定的打法也可以根據運動員的具體情況進行實時地更改, 合理地使用該方法可以有效地強化運動員自身對于對手假動作的攻擊技巧和防守技巧, 有利于提高運動員們的綜合性實戰水平, 幫助運動員們在后續真實的跆拳道比賽中更好地發揮出假動作技術的優勢。

  (三) 實戰型訓練法

  該方法主要是按照實戰環境為運動員們提供相同規模和氛圍的訓練場地, 帶給運動員們更加真實的實戰感受, 其主要目的是在訓練運動員們自身跆拳道水平的同時也可以有效地鍛煉運動員們的心理素質幫助其在有限的訓練時間內盡可能多地積累豐富的實戰經驗, 在實戰訓練的過程中提高自身假動作技術的時效性, 并且在高度緊張的訓練環境中訓練頭腦的清醒性, 為真正的跆拳道比賽奠定良好的基礎。

  六、結束語

  目前常見的假動作訓練方法有模擬型訓練法、假設型訓練法、實戰型訓練法等等, 假動作的種類有綜合型假動作、步法型假動作、腿法型假動作、身法型假動作、發聲型假動作、表情型假動作等等, 運動員們可以結合自身情況來選擇最合適的訓練方法, 以此來提高自身的假動作技術水平, 為后續的跆拳道運動項目比賽奠定堅實的基礎。

  參考文獻

  [1]郝佳.跆拳道運動員的技能及其訓練技巧探析[J].運動, 2017 (8) :132-133.
  [2]崔哲瑞.假動作在跆拳道比賽中運用的調查與分析[J].搏擊 (武術科學) , 2012, 9 (4) :189-191.
  [3]金銘鑫.遼寧省大學生跆拳道比賽假動作運用情況分析[J].才智, 2012 (30) :205-207.
  [4]李釗.中外優秀男子跆拳道運動員假動作運用情況的比較研究[D].武漢:武漢體育學院, 2015:132-135.

聯系我們
范文范例
網站地圖 | 網站介紹 | 聯系我們 | 服務承諾| 服務報價| 論文要求 | 期刊發表 | 服務流程
怎么看老时时彩后组三